Estado de Referencia: Estado de México

hola quisiera que me asesoraran, me despidieron de mi trabajo por el siguiente motivo:- mi jefa me dio el dia para que elaborara un informe y me pregunto que si tenia compu en mi casa, y le conteste que si, me dijo que elaborara el trabajo y lo enviara a mi exjefa por correo desde mi domicilio, envie la informacion a mi correo personal desde la maquina de mi trabajo, lo elaboro  y lo envio al dia siguiente que me presento a laborar me informan que estoy despedida por sustraer documentacion con informacion de la empresa que eso esta prohibido y penado inmediatamente de dan un documento que tengo que firmar donde renuncio a todo derecho ya que si no firmo vqan a proceder legalmento en mi contra y bajo ese tipo de amenazas y otras me obligan a firmar mi renuncia donde dice que renuncio a todo lo que tengo derecho, y que si  no firmo me ban a voletinar con las demas empresas, esto de la informacion para realizarla en mi domicilio ya lo habia hecho antes ya que mi jefa me dio la autorizacion verbal y ahora me recibe con un acta administrativa por manejo de informacion propiedad de la <empresa.

ah y me dijeron que no tratara de hacer nada porque me iba a ir mal y que iban a proceder en mi contra legalmente.

mi pregunta es que puedo hacer si acudo a conciliacion a arbitraje puede proceder mi caso o dejo todo por  la paz.